Os melhores chás para soltar o intestino

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O intestino preso é um problema multifatorial — e que, desta forma, pode ser solucionado de inúmeras maneiras.

Sendo que muitas pessoas preferem evitar o uso de remédios — afinal, eles não são naturais, e podem ter efeitos colaterais.

Nesse contexto, surgem alternativas naturais, como os chás.

Tomar chá é uma ótima forma de ajudar o intestino a soltar. 

Existem muitos tipos diferentes de chás que podem ser usados para esse fim. Neste artigo, vamos ver os 4 principais chás para soltar o intestino.

Estes chás contêm propriedades anti-inflamatórias e laxantes naturais que podem ajudar a aliviar os sintomas da constipação. 

Além disso, estes chás também contêm antioxidantes que podem melhorar o funcionamento do trato digestivo e prevenir problemas futuros com o intestino preso

Beber um destes chás regularmente pode ser uma ótima maneira de manter seu intestino saudável e livre de problemas.

  1. Chá de sene: ajuda a digestão e é muito poderoso.
  2. Chá de hortelã: pode ajudar a aliviar a dor abdominal e os espasmos intestinais.
  3. Chá de gengibre: tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar a náusea e o enjoo.
  4. Chá de erva-doce: pode ajudar a aliviar a indigestão e o inchaço.

Vamos ver mais detalhes sobre cada um destes chás para o intestino preso.

Chá de sene

O chá de sene é feito a partir das folhas da planta de sene, também conhecida como sene-paraguaio. 

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É uma planta medicinal comum na América do Sul e na América Central. 

O chá de sene é usado tradicionalmente para tratar uma ampla gama de condições, incluindo insônia, ansiedade, dor de estômago e problemas digestivos. 

Algumas pesquisas sugerem que o chá de sene pode ter propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, mas mais estudos são necessários para confirmar sua segurança e eficácia. 

Embora possa ser benéfico para algumas pessoas, é importante consultar um profissional de saúde antes de usar o chá de sene, especialmente se você estiver grávida ou amamentando — inclusive porque ele é muito poderoso.

Chá de hortelã

O chá de hortelã é feito a partir das folhas da planta de hortelã, que é conhecida por sua fragrância característica e sabor refrescante. 

É comumente usado como um remédio natural para uma ampla gama de condições, incluindo dor de cabeça, dor abdominal, náusea e problemas respiratórios. 

Algumas pesquisas sugerem que o chá de hortelã pode ter propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, mas mais estudos são necessários para confirmar sua segurança e eficácia.

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Quando consumido regularmente, o chá de hortelã pode ter alguns efeitos colaterais, incluindo:

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  1. Dificuldade em dormir: o chá de hortelã pode estimular o sistema nervoso, o que pode interferir na qualidade do sono.
  2. Reações alérgicas: algumas pessoas podem ser alérgicas ao hortelã e apresentar sintomas como coceira, vermelhidão e inchaço.
  3. Interações medicamentosas: o chá de hortelã pode interagir com certos medicamentos, incluindo anticoagulantes e medicamentos para pressão arterial.

Em geral, o chá de hortelã é considerado seguro quando consumido em quantidades moderadas. 

Chá de gengibre

O chá de gengibre é feito a partir da raiz de gengibre, que é conhecida por suas propriedades medicinais. 

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É comumente usado como um remédio natural para tratar problemas digestivos, como náusea, vômito, indigestão e diarreia. 

Algumas pesquisas sugerem que o chá de gengibre pode ter propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que ajudam a aliviar a dor abdominal e melhorar a saúde do trato gastrointestinal.

O gengibre é rico em uma substância chamada gingerol, que pode ajudar a estimular a motilidade intestinal e promover a eliminação regular das fezes. 

Além disso, o gengibre pode ajudar a reduzir a inflamação no trato gastrointestinal e a aliviar sintomas como inchaço e dor abdominal — sintomas comuns de quem sofre com a síndrome do intestino irritável.

Chá de erva-doce

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O chá de erva doce é uma bebida conhecida pelos seus efeitos calmantes e digestivos. 

É frequentemente usado para aliviar sintomas de flatulência, cólica e outros problemas gastrointestinais. 

O chá de erva doce contém diversos compostos fitoquímicos que ajudam a regular o funcionamento do intestino — pois eles ajudam a reduzir a inflamação, reduzir o tempo de digestão e promover a digestão adequada dos alimentos. 

Além disso, o chá de erva doce possui propriedades antibacterianas que ajudam a prevenir a proliferação de bactérias no intestino (a chamada microbiota intestinal).

Estas bactérias podem causar diarreia, dor abdominal e outros problemas gastrointestinais. 

Portanto, o consumo deste chá atua em várias frentes, e pode ser um aliado na saúde do seu intestino e na sua digestão.

Conclusão e palavras finais

Por um lado, o intestino preso é um problema complexo, que pode exigir mudanças alimentares e de estilo de vida.

Por exemplo, uma estratégia baixa em FODMAPs pode ser benéfica para a saúde do intestino.

Por outro lado, existem medidas simples que podem aliviar o desconforto no curto prazo — dentre elas, o consumo de alguns chás específicos.

Sempre que for consumir chás, lembre de preferir as alternativas naturais, e evitar aquelas com açúcares e conservantes adicionados — porque, além de não serem saudáveis, eles podem complicar a saúde intestinal e agravar os sintomas.

E é claro: busque sempre o aconselhamento de um médico para investigar a raiz dos seus problemas intestinais, e poder te ajudar a garantir saúde e segurança para o longo prazo.

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