Os melhores chás para soltar o intestino
O intestino preso é um problema multifatorial — e que, desta forma, pode ser solucionado de inúmeras maneiras.
Sendo que muitas pessoas preferem evitar o uso de remédios — afinal, eles não são naturais, e podem ter efeitos colaterais.
Nesse contexto, surgem alternativas naturais, como os chás.
Tomar chá é uma ótima forma de ajudar o intestino a soltar.
Existem muitos tipos diferentes de chás que podem ser usados para esse fim. Neste artigo, vamos ver os 4 principais chás para soltar o intestino.
Estes chás contêm propriedades anti-inflamatórias e laxantes naturais que podem ajudar a aliviar os sintomas da constipação.
Além disso, estes chás também contêm antioxidantes que podem melhorar o funcionamento do trato digestivo e prevenir problemas futuros com o intestino preso.
Beber um destes chás regularmente pode ser uma ótima maneira de manter seu intestino saudável e livre de problemas.
- Chá de sene: ajuda a digestão e é muito poderoso.
- Chá de hortelã: pode ajudar a aliviar a dor abdominal e os espasmos intestinais.
- Chá de gengibre: tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar a náusea e o enjoo.
- Chá de erva-doce: pode ajudar a aliviar a indigestão e o inchaço.
Vamos ver mais detalhes sobre cada um destes chás para o intestino preso.
Chá de sene
O chá de sene é feito a partir das folhas da planta de sene, também conhecida como sene-paraguaio.
É uma planta medicinal comum na América do Sul e na América Central.
O chá de sene é usado tradicionalmente para tratar uma ampla gama de condições, incluindo insônia, ansiedade, dor de estômago e problemas digestivos.
Algumas pesquisas sugerem que o chá de sene pode ter propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, mas mais estudos são necessários para confirmar sua segurança e eficácia.
Embora possa ser benéfico para algumas pessoas, é importante consultar um profissional de saúde antes de usar o chá de sene, especialmente se você estiver grávida ou amamentando — inclusive porque ele é muito poderoso.
Chá de hortelã
O chá de hortelã é feito a partir das folhas da planta de hortelã, que é conhecida por sua fragrância característica e sabor refrescante.
É comumente usado como um remédio natural para uma ampla gama de condições, incluindo dor de cabeça, dor abdominal, náusea e problemas respiratórios.
Algumas pesquisas sugerem que o chá de hortelã pode ter propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, mas mais estudos são necessários para confirmar sua segurança e eficácia.
Quando consumido regularmente, o chá de hortelã pode ter alguns efeitos colaterais, incluindo:
- Dificuldade em dormir: o chá de hortelã pode estimular o sistema nervoso, o que pode interferir na qualidade do sono.
- Reações alérgicas: algumas pessoas podem ser alérgicas ao hortelã e apresentar sintomas como coceira, vermelhidão e inchaço.
- Interações medicamentosas: o chá de hortelã pode interagir com certos medicamentos, incluindo anticoagulantes e medicamentos para pressão arterial.
Em geral, o chá de hortelã é considerado seguro quando consumido em quantidades moderadas.
Chá de gengibre
O chá de gengibre é feito a partir da raiz de gengibre, que é conhecida por suas propriedades medicinais.
É comumente usado como um remédio natural para tratar problemas digestivos, como náusea, vômito, indigestão e diarreia.
Algumas pesquisas sugerem que o chá de gengibre pode ter propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que ajudam a aliviar a dor abdominal e melhorar a saúde do trato gastrointestinal.
O gengibre é rico em uma substância chamada gingerol, que pode ajudar a estimular a motilidade intestinal e promover a eliminação regular das fezes.
Além disso, o gengibre pode ajudar a reduzir a inflamação no trato gastrointestinal e a aliviar sintomas como inchaço e dor abdominal — sintomas comuns de quem sofre com a síndrome do intestino irritável.
Chá de erva-doce
O chá de erva doce é uma bebida conhecida pelos seus efeitos calmantes e digestivos.
É frequentemente usado para aliviar sintomas de flatulência, cólica e outros problemas gastrointestinais.
O chá de erva doce contém diversos compostos fitoquímicos que ajudam a regular o funcionamento do intestino — pois eles ajudam a reduzir a inflamação, reduzir o tempo de digestão e promover a digestão adequada dos alimentos.
Além disso, o chá de erva doce possui propriedades antibacterianas que ajudam a prevenir a proliferação de bactérias no intestino (a chamada microbiota intestinal).
Estas bactérias podem causar diarreia, dor abdominal e outros problemas gastrointestinais.
Portanto, o consumo deste chá atua em várias frentes, e pode ser um aliado na saúde do seu intestino e na sua digestão.
Conclusão e palavras finais
Por um lado, o intestino preso é um problema complexo, que pode exigir mudanças alimentares e de estilo de vida.
Por exemplo, uma estratégia baixa em FODMAPs pode ser benéfica para a saúde do intestino.
Por outro lado, existem medidas simples que podem aliviar o desconforto no curto prazo — dentre elas, o consumo de alguns chás específicos.
Sempre que for consumir chás, lembre de preferir as alternativas naturais, e evitar aquelas com açúcares e conservantes adicionados — porque, além de não serem saudáveis, eles podem complicar a saúde intestinal e agravar os sintomas.
E é claro: busque sempre o aconselhamento de um médico para investigar a raiz dos seus problemas intestinais, e poder te ajudar a garantir saúde e segurança para o longo prazo.